Hamilelik Süresince Pilatesin Faydaları

P?LATES YAPAN ANNE ADAYLARI;
Egzersizle bedeninin fark?na varan anne,hem hamilelik hem de do?um sürecine daha kolay uyum sa?lar.
Pelvis taban kaslar?-Kegel kaslar? güçlenir,gebelikte ve sonras?nda olu?an idrar kaç?rma problemleri ortadan kalkar.
Do?um sonras? annenin vücudu çok daha çabuk eski formuna kavu?ur.
Do?um sonras? uterus çok daha kolay toparlan?r.
Pilates gebelikte görünen, haz?ms?zl?k ve ödem gibi sorunlar?n azalmas?na yard?mc? olur.
?çerdi?i nefes egzersizi sayesinde hem gev?eyen ve uzayan kar?n kaslar?n?n çok daha çabuk güçlenip, toparlanmas?n? sa?larken annenin, gebelik sürecinde ya?ad??? duygusal dalgalanmalardan daha az etkilenmesine sebep olur.
Anne aday?, yapt??? egzersiz sayesinde uykuya daha çabuk dalar, gününü zinde ve motive ?ekilde geçirir.
Cinsel ya?am?n do?um sonras? normale dönmesini kolayla?t?r?r.
Hormonlar?n etkisiyle zay?flayan gö?üs kaslar?n?n kuvvetlenmesini sa?lar.
Egzersiz s?ras?nda zihinsel fark?ndal??? ve anda kalmay? sa?lad??? için pilates, ki?iye mental olarak rahatlama sa?lar.
Bel,s?rt ve siyatik a?r?lar? ortadan kalkar ve anne gebelik sürecini çok daha keyifli geçirir.

 

 

Not:Hamilelik sürecinizde pilatese başlamadan önce doktorunuzdan onay almalısınız.


Sevgiler
Özge


Bu yazıyı paylaş
Share on Facebook Tweet about this on Twitter Share on Tumblr Pin on Pinterest Share on Google+ Print this page Email this to someone


Bir Cevap Yazın

Yorum

Adınız*

Epostanız*
 

İnternet Sitesi

Güvenlik Kodu :